2、發(fā)作性腰痛

　　一些新媽媽在發(fā)生腰椎間盤突出癥時，會想起自己曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：在過度伸位或過度屈位時曾發(fā)生腰痛，一般可持續(xù)幾天或1～2周，平常并沒有任何癥狀。這種發(fā)作性腰痛也是先兆癥狀之一。

　　四、產(chǎn)后積極預(yù)防

　　1、避免睡軟床

　　長期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大。久而久之，就容易引發(fā)腰椎間盤突出癥，因此要改用硬床。

　　2、保持合適的體重

　　過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。

　　增強腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達到一定效果。

　　3、避免持重

　　新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

　　4、醫(yī)院給予治療

　　醫(yī)生會根據(jù)患者不同的情況予以牽引、按摩、理療，嚴重者實施手術(shù)。

　　5、做好家庭護理

　　急性期以臥床休息為主

　　初患腰椎間盤突出癥，應(yīng)臥床休息3～4周。臥床休息并不是絕對臥而不動，這樣對血液循環(huán)、運動系統(tǒng)會產(chǎn)生不良影響。可以在床上適當做鍛煉腰肌的活動，對以后恢復(fù)極有幫助。并可用紅外線頻譜儀照射腰部或做腰部熱敷，以促進局部組織血液循環(huán)，減輕水腫，增加腰部血運。

　　緩解期腰部保暖要做好

　　平常要特別注重腰部的保暖、防寒、防潮。反復(fù)搓腰也有利于減緩疼痛。

　　病情嚴重者要完全臥床，休息要充足。在臥床期間大、小便較為麻煩，采用便盆有時可引起或加重腰部不適。此時可鼓勵新媽媽下床大、小便。去廁所時，可用拐杖或由他人攙扶，以減輕椎間盤所承受的壓力。大便時，最好用坐式馬桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆時，最好有一個可以支撐的物品，以使臀部抬起。

　　臥床時腰部可墊一薄墊(最好裝米，成3～5cm高度為宜)，以維持腰椎的生理曲度，有舒適感為宜。

　　床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度。床的高度要略低一些，能使新媽媽剛坐起時，雙腳就可著地。

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