飲酒與吸煙一樣，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想，有酒癮的準爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。

　　要避免穿緊身褲。如緊身的三角褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度有礙健康精子的產(chǎn)生。避免洗熱水浴或桑拿浴人類睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5攝氏度至36攝氏度，比體溫低1攝氏度或1.5攝氏度，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，精子的產(chǎn)量會驟然減少。

　　同時，孕前3個月不能服藥。精子的成熟周期大約為3個月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細胞次級精母細胞精細胞精子的過程，這個過程大約要70天。此后的20天，精子會在附睪里面發(fā)育成熟。這期間服藥會使得精子發(fā)生誘變，因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。

　　要注意居室環(huán)污染環(huán)境。一般新居裝修完三個月或半年后，才可入住。如果想在新居懷寶寶，還要注意房中有無化學(xué)毒物的污染、石材的放射線是否超標，盡量避免計算機、微波爐的輻射。要少接觸或不接觸不良環(huán)境。男性睪丸對許多化學(xué)物質(zhì)很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農(nóng)藥也可使精子異常，而導(dǎo)致流產(chǎn)，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環(huán)氧七氯等。噴灑農(nóng)藥工作的丈夫其妻懷孕后常常造成流產(chǎn)或死胎。所以男子在以上環(huán)境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，尤其妻子準備懷孕的丈夫更應(yīng)注意。

　　最后，有關(guān)專家說：“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子‘十四天癸至’即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

　　總之，有責(zé)任心又準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應(yīng)嚴格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質(zhì)。因為從生精細胞到精子成熟需要長時間的發(fā)育過程，高質(zhì)量精子的生成絕非一朝一夕的功夫。對精子的呵護應(yīng)該從頭開始，以保證最后完成受孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個良好的基礎(chǔ)。

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