當(dāng)你懷孕到五六個(gè)月以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳踝和腿部“腫”起來了，一按就凹。碰到這種情況，準(zhǔn)媽媽不要過于緊張。90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正�，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。

　　在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平�？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。(康健)

　　孕期不可多飲咖啡

　　研究發(fā)現(xiàn)，過度食用咖啡、可可、巧克力等咖啡因含量較高的食物是導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的元兇之一。研究表明，咖啡因能影響雌激素轉(zhuǎn)變?yōu)辄S體酮的水平，從而阻止受精卵在子宮內(nèi)順利著床。當(dāng)咖啡因與酒精、尼古丁共同作用時(shí)，其副作用還要加倍，所以喝咖啡并煙酒無度的婦女自然流產(chǎn)幾率更高。

　　妊娠末期宜左側(cè)臥

　　妊娠末期，孕婦仰臥時(shí)，增大的子宮還可壓迫子宮，使胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長發(fā)育。如果孕婦患妊娠中毒癥，若仰臥會(huì)加重病情，嚴(yán)重的會(huì)使胎兒死亡。

　　此外孕婦仰臥還能引起下肢和外陰部的靜脈曲張。大約有80%孕婦的子宮向右側(cè)旋轉(zhuǎn)傾斜，因而使右側(cè)輸尿管受到擠壓，以致尿液積滯，容易發(fā)生右側(cè)腎盂腎炎。所以，孕婦也不宜右側(cè)臥。

　　所以，準(zhǔn)媽媽最好從懷孕6個(gè)月開始以左側(cè)臥位為好。如果較長時(shí)間的左側(cè)臥位感到不舒服，可暫改為右側(cè)臥位。若仰臥位時(shí)發(fā)生了暈厥，家人應(yīng)幫助孕婦將身子推向左側(cè)臥，這樣她會(huì)很快蘇醒過來。

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