壓力

　　心理與生理壓力都會(huì)造成男性生育力下降。如果患過(guò)病，往往會(huì)使精子計(jì)數(shù)臨時(shí)下降，精子質(zhì)量也可能不如從前。這可能與疾病相關(guān)的高熱相關(guān)，也可能與睪丸里面的一種病毒感染有關(guān)。心理壓力一般會(huì)影響性沖動(dòng)、勃起、射精。壓力和負(fù)面自我形象可對(duì)精液中正常精子的百分比產(chǎn)生不利影響。

　　波士頓布里格漢姆女子醫(yī)院的克拉克醫(yī)生及其同事于1999年進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，該研究評(píng)估心理壓力與精子質(zhì)量的關(guān)系，受試者為40名與妻子一起接受體外受精治療的男性。根據(jù)這項(xiàng)研究的結(jié)果，不斷增高的壓力水平會(huì)造成精子質(zhì)量的顯著下降。

　　處理壓力問(wèn)題是一件相當(dāng)復(fù)雜的工作，許多人覺(jué)得不知道如何才能有效緩解壓力。我們的態(tài)度顯然是重要的，在某種程度上，我們可以選擇對(duì)人生的積極或消極態(tài)度或世界觀。可以考慮自己遇到壞消息，面臨沖突，責(zé)任過(guò)大和生活帶給我們的其他問(wèn)題時(shí)能夠做些什么。我們每個(gè)人都慢慢形成了一種應(yīng)對(duì)災(zāi)難的心理機(jī)制。

　　在這些技能當(dāng)中，無(wú)論是通過(guò)正面還是負(fù)面的方式得來(lái)的，大部分都在我們成長(zhǎng)期間通過(guò)我們的父母?jìng)鞒邢聛?lái)。父母遇到問(wèn)題時(shí)，他們是怎么解決問(wèn)題的？哪些有用，哪些不管用？我們以類似辦法解決問(wèn)題嗎？有兩種最常見(jiàn)而又無(wú)用的應(yīng)對(duì)機(jī)制，容易在某些家族中傳承，一是借酒澆愁，一是以生理或語(yǔ)言的暴力攻擊表達(dá)過(guò)度憤怒，有時(shí)候是兩者綜合使用。

　　許多人把壓力悶在心里，并不嘗試任何渲瀉或解決辦法。他們的解決辦法似乎是只當(dāng)什么都沒(méi)有發(fā)生，身邊也沒(méi)有任何令人壓抑的事情。這種辦法也是沒(méi)有效果的。不幸的是，以這種方式處理問(wèn)題的人，往往否認(rèn)他們正在經(jīng)歷壓力，要幫助這些人往往特別困難，必須讓他們知道還有更有效的方法緩解種種人生壓力。

　　如果感覺(jué)特別壓抑，或者覺(jué)得日常生活太緊張，同時(shí)又覺(jué)得自己沒(méi)有能力妥善處理和應(yīng)對(duì)這些壓力，可以考慮下述自行應(yīng)對(duì)辦法，比如跟親朋好友談到這些壓力因素，也可以通過(guò)鍛煉，看書或練習(xí)瑜伽功夫達(dá)到目的。

　　重要的是要學(xué)會(huì)確認(rèn)自己正在經(jīng)歷的壓力，然后找到建設(shè)性的辦法加以解決。在我本人，最有效的解決辦法之一是與妻子談話。我經(jīng)常使用的另一個(gè)解決辦法是搞一次長(zhǎng)跑。這樣我就有機(jī)會(huì)沿路思考問(wèn)題，打消心里慢慢積存起來(lái)的攻擊情緒。我妻子喜歡通過(guò)看書放松身心，我母親要是哪天不順心，她就鉆進(jìn)她的花園里漫步一整天。每個(gè)人都必須找到一條舒緩人生壓力的辦法。這不僅僅會(huì)改善生育力，而且還會(huì)對(duì)我們總體的身體健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生積極影響。

　　年齡

　　我記得曾與托尼？蘭德?tīng)柤八�妻子有過(guò)一次談話，他妻子比他小差不多50歲。他們最近一起生出第一個(gè)孩子。小孩子十分開(kāi)心，很健康，大家可能猜得出來(lái)，談話的人只想說(shuō)：“這就對(duì)了嘛，托尼！”在現(xiàn)實(shí)中，與父方年齡太大相關(guān)的生育問(wèn)題，遠(yuǎn)不如跟母方年齡太大引起的問(wèn)題多。有證據(jù)顯示，父親年齡到40歲的時(shí)候，精子中的染色體開(kāi)始發(fā)生的變異可能性會(huì)增大，這個(gè)情況可能微弱影響基因問(wèn)題，因?yàn)榇藭r(shí)精子開(kāi)始隨年齡發(fā)生質(zhì)量下降。男性隨年齡變大而發(fā)生的生育減退是一個(gè)相當(dāng)緩慢的過(guò)程，大多數(shù)男性在生兒育女時(shí)很少發(fā)生生育力已經(jīng)到了肯定不行的時(shí)候。在大多數(shù)情況下，男方并不會(huì)體驗(yàn)女方經(jīng)常體驗(yàn)到的時(shí)間壓力。

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