整個(gè)妊娠期間。孕婦除定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，還可在家中由自己或家人進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)，以及早發(fā)現(xiàn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的異常情況。這種家庭自我監(jiān)護(hù)主要依賴于胎動(dòng)、胎心、宮高、腹圍和體重幾個(gè)方面的指標(biāo)，具體監(jiān)護(hù)方法如下：

    1. 胎動(dòng)頻數(shù)的計(jì)數(shù)方法

    大約在妊娠18-20周時(shí)，你開始能夠感覺到胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)。通常，每小時(shí)胎動(dòng)約3-5次。妊娠時(shí)間越長(zhǎng)，胎動(dòng)越活躍。妊娠末期，胎頭入盆固定，胎動(dòng)減少。妊娠7個(gè)月(28周)后，可于每日早、中、晚各1小時(shí)的胎動(dòng)計(jì)數(shù)之和乘以4作為12小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)數(shù)。正常情況12小時(shí)胎動(dòng)應(yīng)在30次以上。如果12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)累計(jì)低于20次，則為異常。少于10次就是胎兒危險(xiǎn)的信號(hào)。胎兒死亡往往發(fā)生于胎動(dòng)停止后的12-48小時(shí)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)減少，須立即就醫(yī)。另外某些畸形的胎動(dòng)往往不活躍或過去活躍，所以胎動(dòng)異常，也可用于異常胎兒的診斷。當(dāng)然，胎動(dòng)也會(huì)因?yàn)槭艿焦�、聲、�?zhèn)靜劑、煙霧的刺激發(fā)生暫時(shí)改變。

    2. 聽胎心音的方法

    妊娠4個(gè)月后，使用各種胎心音聽診器自孕婦腹部子宮的適當(dāng)位置便可直接聽到胎心音。孕24周前，胎心音多在臍下正中稍偏左右，孕24周后，胎心音多在胎北所在側(cè)。妊娠后期，俯耳于孕婦腹部胎背處便清楚地聽到心音。方法是你排尿后仰臥床上，兩腿伸直。家人直接用耳朵或木聽筒貼在你的腹壁仔細(xì)聽。胎心音呈雙音，第一音和第二音很接近，有節(jié)律規(guī)則，近似“嘀答”聲。一般胎心每分鐘跳動(dòng)120-160次。每日可聽一次或數(shù)次。每次數(shù)1-2分鐘。若胎心跳動(dòng)過快或過漫或音調(diào)低弱，快慢不規(guī)則，則可能是胎兒宮內(nèi)缺氧。

    3. 子宮增長(zhǎng)高度的測(cè)量法

    妊娠16周開始，從下腹處骨聯(lián)合至于宮底間的長(zhǎng)度為子宮高度度。測(cè)量時(shí)你應(yīng)將尿排凈，仰臥躺下，用卷尺緊貼腹壁測(cè)量。恥骨聯(lián)合位于陰阜上端堅(jiān)硬處。一般在妊娠等8周時(shí)，恥骨上剛剛可以摸到宮底；到16周時(shí)，宮底居恥骨和肚臍中央；2～22周時(shí)達(dá)到腹部；28周時(shí)位于肚臍與胸骨下端劍突中央；32～34同達(dá)到劍突下1-2橫脂。通過與宮高正常值相比較，如果發(fā)現(xiàn)連續(xù)2周宮高沒有變化，需立即去醫(yī)院。

    4. 腹圍測(cè)量法

    妊娠16周開始、每次繞肚臍一周測(cè)量，以厘米為單位。如果最大腹圍不在臍周水平，則取最大腹圍值。妊娠16周至足月，平均腹圍21增長(zhǎng)厘米，每周增長(zhǎng)0.8厘米。懷孕20～24周時(shí)，腹圍增長(zhǎng)最大，懷孕34周以后，腹轉(zhuǎn)增長(zhǎng)速度減慢。當(dāng)然，腹圖增長(zhǎng)多少，還要受懷孕前形體腹圍的大小和體形的影響。

    5. 體重測(cè)量法

    你的體重包括身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般來看，妊娠1～12周，增加2000-3000克；妊娠13-28周，增加4000～5000克；妊娠29-40周，增加5000～5500克；妊娠期平均增加11000～13500克。

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