一、不良情緒對(duì)寶寶的影響

　　胎兒到6個(gè)月以后，能聽(tīng)到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增加、心跳加快等。這是因?yàn)樘�兒與母親血脈相連，他自然能夠體會(huì)媽媽的心情。當(dāng)母親心情愉快時(shí)，胎兒也會(huì)在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì)微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其樂(lè)。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺(jué)到害怕。無(wú)疑，孕婦的情緒會(huì)傳染給寶寶。

　　孕婦的惡劣情緒肯定會(huì)殃及胎兒。在妊娠后7至10周內(nèi)，孕婦情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇變形；妊娠后期，孕婦如果精神狀態(tài)突然改變，如受?chē)�、恐懼、憂傷等，或長(zhǎng)期的精神過(guò)度緊張，可導(dǎo)致子宮出血，胎盤(pán)早期剝離，胎兒死亡；此外，孕婦承受精神壓力時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)明顯增加，若孕婦惡劣情緒持續(xù)幾周，則胎動(dòng)將一直維持在一個(gè)過(guò)高的水平上，這樣的嬰兒出生時(shí)不僅體重低，且表現(xiàn)為躁動(dòng)不安，如好哭鬧、吐奶，甚至消瘦、脫水。另外，孕婦情緒低沉還會(huì)影響食欲，消化吸收不好，身體各器官都會(huì)處于消極狀態(tài)，這顯然對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有不良影響

　　二、為孩子健康，孕婦學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒

　　1、消除恐懼與擔(dān)憂心理：

　　多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書(shū)，不要“捕風(fēng)捉影”，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

　　2、準(zhǔn)備好有得必有失：

　　這里的“失”主要表現(xiàn)在你開(kāi)始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參加聚會(huì)，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個(gè)小生命所必須付出的，有付出才會(huì)有得到的。及時(shí)提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。

　　3、求得家庭成員的幫助：

　　孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個(gè)時(shí)候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過(guò)于焦慮。

　　4、不要把壞心情傳給下一代：

　　孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂(lè)，至少要學(xué)會(huì)控制和平撫自己的情緒。

　　5、布置一個(gè)溫馨而又寧?kù)o的環(huán)境

　　在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊！同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫(huà)片，既可以攝影佳作，也可以是你喜歡的一類(lèi)事物，比如你是一個(gè)愛(ài)海的人，不妨收集一些這方面的資料，讓它們充滿你的生活空間。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這么可愛(ài)、動(dòng)人！

　　6、接受音樂(lè)的洗禮

　　我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據(jù)聽(tīng)力專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，輕松愉快的樂(lè)曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定，而一些節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾音樂(lè)則會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想象音樂(lè)正如春風(fēng)一般沸過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來(lái)如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。

　　7、與幽默親密接觸

　　笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開(kāi)懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常能開(kāi)懷大笑。你知道嗎？笑能把消極的因素轉(zhuǎn)化為積級(jí)因素，從而變成生命的能量。所以，你應(yīng)該抓住每一次笑的機(jī)會(huì)，享受這人生最大的快樂(lè)。如果你今天沒(méi)有機(jī)會(huì)開(kāi)心地笑一次，那么就微笑吧，對(duì)你身邊的每一個(gè)人，對(duì)鏡子里的自己，你一定將收獲更多的微笑。

　　8、美妙的想象之旅

　　在可聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，或者與準(zhǔn)爸爸在一起的時(shí)候，甚至在乖車(chē)時(shí)，你都可以放飛你的想象，想象胎兒在“宮中”安然、活潑地生活，他得到了充足的營(yíng)養(yǎng)，他很滿足的樣子。你也可以與準(zhǔn)爸爸一起描繪寶寶的未來(lái)，他的小臉蛋是如何漂亮、可愛(ài)，體形是那么健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑著張開(kāi)雙臂，你仿佛感覺(jué)到了他那柔軟的身體，母愛(ài)充滿了你的全身。

　　9、記心情日記

　　在孕期，你將擁有很多的空閑的時(shí)間。請(qǐng)給自己買(mǎi)一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時(shí)代的純真與甜蜜。每天都寫(xiě)上一段，記錄一下你每一天的心情。如果你這一天心情特別好，請(qǐng)多寫(xiě)一些，盡可能詳細(xì)地描述一下，不要忘了記下那些令你感受美好的細(xì)節(jié)和事物。這是一分長(zhǎng)久的記念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。如果這一天你的心情特別的抑郁，沒(méi)關(guān)系，如實(shí)地記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排去心中的抑郁和沮喪吧，當(dāng)你寫(xiě)完了，你的負(fù)面情緒也被釋放了，你將如釋重負(fù)。

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