在生活中我們經(jīng)常會遇到一些朋友，他們從不用控制自己的食量，但是他們也不會肥胖，這主要還是由于在他們的生理機能上就很少吸收營養(yǎng)，而你就屬于這類人群。而據(jù)你所述，你在結(jié)婚之后開始迅速發(fā)胖，這主要的原因是婚后你體內(nèi)的雌性激素在迅速增加，而雌性激素主要依靠脂肪來輸送和儲存，這時你的生理機能就會為輸送和儲存這些激素而自動增加身體對脂肪的吸收能力，所以才會使你身體迅速發(fā)胖。同時，你需要注意的是，如果過于肥胖的話，那么你在懷孕的時候，肥胖將會使你的血脂增高，對胎兒的健康有直接的影響。因此在懷孕之前適當減脂還是很有必要的，但是為了能給予胎兒足夠的養(yǎng)分，你絕對不能用節(jié)食的方法來減肥，建議在飲食上可以照常吃，只是在飲食結(jié)構(gòu)上需要進行一下調(diào)整，盡量選擇低脂肪、高蛋白及富含粗纖維的食物，如雞肉、魚肉、米飯、蔬菜或者粗糧等食物。此外，適當?shù)慕∩磉\動也是必不可少的，建議多做有氧運動，來增加心肺功能，并輔以一定量的腰腹運動，其中的有氧運動可提高你血液的含氧量，將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處，而在懷孕前做一定量的腰腹運動，將會對你產(chǎn)后的形體恢復(fù)有很大的幫助作用。

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