1、菜泥、果泥每天吃一種就可以了。

　　2、油菜、小白菜、菠菜、大白菜（選菜心），用水煮一下，水開后煮2-3分鐘，胡蘿卜需要時間長一些，然后弄爛。

　　3、水果則選蘋果、梨、香蕉等。做起來一點都不費事，如寶寶愛喝菜水就最好了。你不必?fù)?dān)心寶寶是否習(xí)慣這些食物的味道。

　　4、各種蔬菜和水果，首先從蔬菜開始，制成易爛的泥糊狀或煮熟的濃菜湯。

　　5、果泥或濃果產(chǎn)，每天寶寶不能超過1/4杯純果汁，不宜給寶寶橘子汁或菠蘿汁。可將100%純果汁，用一半的水混合，用小杯子給寶寶喝，不宜喝含糖和果汁的飲枓。

　　6、肉汁、肉糊，瘦肉剁碎煮爛，用湯匙壓碎成泥糊狀。你可以用過濾器、攪拌器或食物研磨器來制作，但口味應(yīng)清淡，下添加鹽、蔗糖、調(diào)味品等。

　　7、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散、將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時下肉泥，續(xù)煮；將豆腐，蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。

　　8、在家庭制作嬰兒食品時不要使用鹽和糖。不放或少放調(diào)料，特別是添加輔食的初期，原則上不放調(diào)味品。

　　9、飯加5倍水，煮15分鐘，熄火后燜10分鐘，將燙過的青菜嫩葉搗碎，加入稀飯中攪勻。

　　10、飯加5倍水，煮15-20分鐘。熄火后燜10分鐘，將蒸熟的肉泥加入攪勻即可。

　　11、將雞肉切成片。放入水中煮爛；將雞肉撈出，用手將雞肉片撕成絲，放回雞湯鍋。將面條下入雞湯繼續(xù)煮，將油菜心洗凈，切碎放入雞湯煮。

　　12、當(dāng)寶寶9-10個月后，家庭制作輔食時，可以嘗試給你的寶寶加少許鹽，并開始學(xué)習(xí)吃口味清淡的普通家庭飯菜。

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