四、高齡產(chǎn)婦如何預(yù)防疾病？

　　1、因年齡關(guān)系容易疲勞，要充分休息和睡眠。

　　2、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，適時做好胎教如：聽優(yōu)美的音樂，撫摸胎兒和丈夫一起給胎兒說話，講故事，給予胎兒早期的良性刺激和訓(xùn)練，促進(jìn)胎兒身心健康發(fā)育。

　　3、攝取均衡的營養(yǎng)，注意食鹽的攝取量，預(yù)防妊娠中毒癥。

　　4、定期健康檢查必不可少，做到早期預(yù)防，早期診斷，早期治療。比如在孕早期應(yīng)及時做產(chǎn)前篩查或產(chǎn)前診斷，在孕晚期應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)科檢查的次數(shù)等。

　　5、參加孕期訓(xùn)練班的課程，通過知識的傳授使孕婦在產(chǎn)前就對分娩過程做好心理和生理的準(zhǔn)備，通過呼吸和放松訓(xùn)練，掌握分娩技巧和減輕疼痛的技巧；另一方面掌握有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理、新生兒照顧和護(hù)理的技巧，從而充滿信心地迎接小生命的到來。此外，還設(shè)有孕婦體操，可增加身體的彈性，促進(jìn)產(chǎn)后體形的恢復(fù)。

　　6、到設(shè)備完善、條件好的醫(yī)院分娩。

　　五、高齡產(chǎn)婦如何保持心理健康？

　　從心理學(xué)角度分析，妊娠與分娩是女性的一種心理需求，同時也是女性的一種心理應(yīng)激因素，高齡孕產(chǎn)婦更容易有心理負(fù)擔(dān)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)不提倡女性在35歲以后妊娠，因?yàn)楦啐g妊娠不僅會增加胎兒的危險，同時對母親身心健康的影響也很大。在不同孕期中，高齡孕產(chǎn)婦常表現(xiàn)出的心理特點(diǎn)包括：自我關(guān)注增強(qiáng)，表現(xiàn)較任性；情緒不穩(wěn)定，既喜悅又焦慮；經(jīng)常反省自己的過去，會有內(nèi)疚和矛盾心理；依賴性增強(qiáng)，孕婦會感到虛弱。

　　專家指出，保證母親、胎兒健康僅靠增加飲食方面的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。高齡孕產(chǎn)婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，家庭成員應(yīng)鼓勵和幫助孕婦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，并通過寫日記等轉(zhuǎn)移注意力方式進(jìn)行科學(xué)有效的情緒宣泄。

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