此時(shí)保健重點(diǎn)：不宜長(zhǎng)時(shí)間用眼

　　1、勿使眼睛過(guò)度疲勞：此時(shí)期是眼在一定范圍內(nèi)，爭(zhēng)取利用結(jié)構(gòu)與功能可塑性的關(guān)鍵時(shí)期。而在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，父母都希望自己的孩子掌握更多的本領(lǐng)，于是在這一時(shí)期開(kāi)始學(xué)電腦、鋼琴等的孩子大有人在。而孩子的眼睛尚處于不完善、不穩(wěn)定的階段，長(zhǎng)時(shí)間、近距離地用眼，會(huì)導(dǎo)致孩子的視力下降和近視眼的發(fā)生。因此在對(duì)孩子進(jìn)行早教的同時(shí)切不可不顧及孩子的視覺(jué)發(fā)育。特別要注意限制孩子的近距離作業(yè)時(shí)間，一般每次不應(yīng)超過(guò)30分鐘�？梢越�(jīng)常帶孩子向遠(yuǎn)處眺望，引導(dǎo)孩子努力辨認(rèn)遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，這樣有利于眼部肌肉的放松，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　2、盡早監(jiān)測(cè)視力發(fā)育狀況：此時(shí)期的孩子，通過(guò)成人的幫助，能很快掌握用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表或?qū)��?shù)視力表來(lái)檢查視力，應(yīng)盡早開(kāi)始對(duì)兒童視力進(jìn)行監(jiān)測(cè)。特別是要分別查兩眼的視力，以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。因?yàn)橐暳Σ缓玫囊谎鄢３Ｊ�去使用機(jī)會(huì)而發(fā)展成為弱視，即使通過(guò)配戴合適的矯正眼鏡，視力仍達(dá)不到正常，使兒童的視功能，特別是立體視覺(jué)受到影響。弱視可以由屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，一般認(rèn)為，在6歲以前是最佳治療時(shí)機(jī)。因此，弱視的早期發(fā)現(xiàn)就尤為重要。一般視力檢查應(yīng)每3～6個(gè)月做一次，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)矯治。有條件的兒童可以在這一階段進(jìn)行1次散瞳驗(yàn)光，以便對(duì)兒童的眼發(fā)育和屈光發(fā)展及變化進(jìn)行有效預(yù)測(cè)。

　　3、預(yù)防感染性眼�。涸谶@一時(shí)期，應(yīng)繼續(xù)注意幼兒期的所有保健內(nèi)容。同時(shí)，由于孩子與外界接觸的增多，孩子患感染性眼病的機(jī)會(huì)明顯增多了。如沙眼，在過(guò)去的較長(zhǎng)時(shí)間里，社會(huì)性的流行已大幅度減少，但近幾年又有所增多。特別是在過(guò)集體生活的兒童和經(jīng)常到公共泳池游泳的孩子中間更為普遍。麥粒腫俗稱(chēng)針眼，是眼瞼的急性化膿性炎癥，有的孩子反復(fù)出現(xiàn)，父母家人平時(shí)應(yīng)注意孩子的全面營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蔬菜水果，保持大便通暢。普通的結(jié)膜炎也較為常見(jiàn)，這些都是通過(guò)傳染而得病的。所以，孩子患病時(shí)在家庭中也應(yīng)注意隔離。孩子應(yīng)有自己專(zhuān)用的毛巾、臉盆，父母在給孩子上眼藥之前、之后都要注意洗手，以免使眼病在家庭中蔓延。教育孩子不要用手揉眼睛。

　　家庭檢查方法：

　　成人視力表檢查：5歲以上的寶寶，可用成人視力表檢查。如果合作得好則能測(cè)出視力。我國(guó)兒童不同年齡段正常視力為，2歲：0.4—0.5，3歲：0.5—0.6，4歲：0.7—0.8，5歲：0.8—1.0，6歲：1.0或以上。

　　看電視：小朋友往往在看電視時(shí)，特別是看畫(huà)面或聲音變化很大的廣告時(shí)，反應(yīng)特別明顯。如果在看電視時(shí)有頭部?jī)A斜或要跑到電視前的現(xiàn)象，表示可能視力有障礙，或兩眼視力不均甚至有弱視的可能，這時(shí)候必須檢查小朋友是否有屈光(近視、遠(yuǎn)視、散光)的問(wèn)題或斜視的可能。

　　4種食物吃出寶寶好視力

　　·蛋白質(zhì)

　　是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類(lèi)含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

　　·維生素A

　　人體在缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛感受弱光的能力下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)易患夜盲癥。

　　另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說(shuō)的干眼癥。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

　　·維生素C

　　是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋(píng)果等。

　　·鈣

　　豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類(lèi)，魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、墨魚(yú)等水產(chǎn)品；干果類(lèi)的花生、核桃、蓮子；食用菌類(lèi)的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對(duì)鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

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