解讀精確受孕日

　　要知道，女性受孕平均需要6～8個月，每個月的受孕概率僅為15%～20%。準確地了解自己的排卵期有助于提高受孕的幾率。

　　選擇正確的時機對于受孕來說是很重要的。以下這些步驟能夠幫你決定什么時候是你的“幸運日”。不要急于求成，盡量放松，享受這一過程。

　　第一步：觀察月經周期。你的月經周期有沒有規(guī)律？兩次月經之間相隔多少天？這些信息是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以采用以下一些方法：

　　月經來潮的時候在日歷上做記錄，標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮（也就是下一個“第一天”）之間共有多少天。

　　你也許需要連續(xù)記錄三四個月才能準確地計算出月經周期的長度和規(guī)律。月經周期平均是28天，不過在23～35天之間都屬正常。當然，周期的天數(shù)也會因月而異。

　　第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。

　　如果你的月經周期有規(guī)律可循，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的周期正好是28天，那排卵期就從周期的第14天算起。所以你用周期的天數(shù)減去14就能得出排卵的時間。如果你的月經周期沒有規(guī)律，或者你希望更加精確地計算排卵期，你可以采取以下一些方法：

　　記錄體溫

　　排卵期開始的一個標志就是基礎體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫（使用專門的體溫計），然后把數(shù)字記錄下來繪制成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，你就可以按照規(guī)律預測你的排卵期了。大多數(shù)女性的體溫在排卵之后的24～48小時之內會上升0.5度。

　　使用排卵測試器

　　這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

　　觀察宮頸粘液的變化

　　這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之后，粘液通常會變稠，然后慢慢干掉。采集宮頸粘液的時候，可以用衛(wèi)生紙或是干凈的手指輕擦陰道口。

　　第三步：計算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期，那就開始行動吧。這可能是整個受孕過程中最容易產生誤解的地方。如果在排卵期開始之后才同房，很可能就太晚了。大多數(shù)婦產科醫(yī)生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結束之后繼續(xù)。因為盡管精子在女性體內能存活3～5天，但是卵子的壽命只有12～24小時。在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率。

　　如何掌握同房的次數(shù)？一些夫妻擔心頻繁同房會過度消耗精子。這種擔心是多余的，因為健康的睪丸能夠不斷產生精子，所以每日同房一次是不會有問題的。

　　采用什么樣的體位為最佳？只要是雙方覺得舒服的體位就是最好的。

　　如果沒有受孕該怎么辦？

　　如果你不到35歲，而且在經過精確計算后同房了一年仍未懷孕，或者是35歲以上并嘗試了6個月仍未受孕的話，你就應該去看大夫了。

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