孕前調(diào)養(yǎng)，擁有完美好寶貝

　　夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕之前，如果先做好身體調(diào)養(yǎng)，不但能夠增加受孕機會，也可以孕育出超優(yōu)寶寶。

　　提高受孕概率

　　受孕過程的重要關(guān)鍵是卵子和精子的狀況。女性想要順利受孕，“排卵”是最重要關(guān)鍵，規(guī)則排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性則以精子質(zhì)量為最大影響，精子質(zhì)量是否良好，可以從精子數(shù)量、活動力和形狀來判斷。

　　女性好孕條件

　　1.輸卵管通暢。

　　2.子宮頸沒有發(fā)炎現(xiàn)象，分泌之黏液要適當(dāng)，精子才能順利穿過子宮頸。

　　3.子宮內(nèi)膜必須夠厚，才能讓受精卵順利著床。

　　4.排除心理因素(環(huán)境減少變動、心情保持愉快、避免工作壓力)。

　　男性好孕條件

　　1.保持性器官的衛(wèi)生清潔，避免感染。

　　2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。

　　3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精子活動力。

　　4.避免接近高溫環(huán)境、泡熱水澡過久。

　　5.放松心情，避免過大壓力。

　　6.避免穿過緊的內(nèi)褲。

　　保持正常生活作息

　　現(xiàn)代人就寢時間越來越晚，甚至常常出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，就會影響生理機能，導(dǎo)致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應(yīng)該先養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高受孕率：避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊張或壓力過大，降低懷孕機會。

　　孕前補充維生素

　　計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調(diào)養(yǎng)之外，補充均衡營養(yǎng)，也是為孕育優(yōu)生寶寶做準(zhǔn)備時所不可忽視的。飲食方面，均衡營養(yǎng)，補充葉酸，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育。

　　夫妻雙方共同配合

　　超過35歲以上的女性，如果想計劃懷孕，應(yīng)該先到婦產(chǎn)科檢查，了解自己的身體狀況，再針對狀況進(jìn)行身體調(diào)整。

　　懷孕需要夫妻雙方的共同配合，除了確認(rèn)女性排卵功能是否正常之外，男性精子的數(shù)量與活動力也是關(guān)鍵。為了提高受孕機會，男性也應(yīng)該做好生活調(diào)養(yǎng)，避免影響精子質(zhì)量而導(dǎo)致受孕困難。

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