當(dāng)我們的生活環(huán)境日益破壞，飲食污染逐漸加重，不知不覺(jué)中我們每天從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”，在我們體內(nèi)長(zhǎng)久積蓄，對(duì)身體健康造成危害。尤其是亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前，最好讓身體徹底排毒，有個(gè)“干干凈凈”的身體環(huán)境，對(duì)孕育健康寶寶十分有益。

　　孕前排毒傳統(tǒng)的方法有運(yùn)動(dòng)法和飲食調(diào)理法。

　　1.運(yùn)動(dòng)法：總所周知，運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開(kāi)排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試。

　　2.飲食調(diào)理法：通過(guò)飲食調(diào)理，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

　　推薦食物：動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內(nèi)垃圾，排出毒素。

　　目前時(shí)尚的排毒方法也漸漸露頭，為都市白領(lǐng)女性所接受，主要包括懶人足貼法和刮痧法。

　　1.懶人足貼法：管不住自己的嘴，又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

　　超市里有很多足貼賣(mài)，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素！隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

　　Tip：足貼要使用一段時(shí)間才有效，最好能使用2個(gè)月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。

　　2.刮痧法：刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗(yàn)一下刮痧吧！

　　“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋。

　　Tip：刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

　　排毒的方法多種多樣，不管你是傳統(tǒng)派還是時(shí)尚派，都是為了將身體的毒素排出體外，選擇最適合自己的會(huì)事半功倍，給身體一個(gè)清清爽爽的孕育環(huán)境，迎接寶寶的到來(lái)！

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