在你所能做的提高自己受孕幾率的事中，很重要的一件就是了解自己的月經(jīng)周期，這樣你能夠開始準確地找出自己生育力量旺盛的日子。

　　你的月經(jīng)周期的長度

　　當然，首先你需要做的是，確定你的月經(jīng)周期的長度——如果你的周期有些不規(guī)律的話，這件事可就是說起來容易做著難了。

　　保留一份月經(jīng)日歷可能會對你有幫助，記錄下月經(jīng)開始的日子，結(jié)束的日子，注意到的排卵前的癥狀，等等。這些有助于幫你確定何時開始準備受孕，而且如果你最后受孕有困難的話，這些也可以作為對醫(yī)生很有用的診斷工具。

　　盡管大家都知道，不存在“統(tǒng)一的、適合于所有人”的月經(jīng)周期這類事情，但是一些婦女忽視了這一事實將如何影響到排卵的時間。盡管那些月經(jīng)周期為28天的婦女，傾向于在第14天或其前后排卵，但是那些月經(jīng)周期短一些或長一些的婦女排卵的時間就會早些或晚些。順便說一句，如果你的周期是28天的話，并不能完全保證你肯定會在第14天排卵。在這點上，所有婦女的周期都是個別的。不止于此，壓力或是疾病等情況都可能推遲排卵期或是造成無卵周期(沒有排卵的周期)。

　　除了關(guān)注你的月經(jīng)周期長度外，你還想了解如何預(yù)測自己生育力最旺盛的日子。這意味著學(xué)會如何監(jiān)測生育力的三項重要信號：子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量，子宮頸的位置和手感，還有基本體溫的變動。

　　子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量

　　就像我前面介紹過的，隨著你的月經(jīng)周期的推移，子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量發(fā)生了巨大的變化。在周期的前段，粘液是粘性和渾濁的。 (畢竟在這個階段，子宮頸粘液的作用是將子宮頸堵塞，阻礙精子進入子宮和輸卵管。)接下來，當排卵期接近時，粘液變得更加濕滑，而且量大，——在你生育力最旺盛的日子里——事實上，它很像蛋白(這種對精子很友好的“蛋白”的作用是，幫助將精子運送通過子宮，并到達輸卵管)。一旦排卵發(fā)生，你的子宮頸粘液又會發(fā)生變化，重新回復(fù)到它通常的那種粘性和渾濁的質(zhì)地。 (由于不再需要運送精子，所以粘液又回復(fù)到非生育狀態(tài)。)監(jiān)測這種特別的生育力信號相對比較容易：你只要在每次去洗手間時，注意一下衛(wèi)生紙上子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量。你可以將這些結(jié)果記錄在圖表中。

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