一、四招應(yīng)對(duì)寶寶賴床

         以身示范術(shù)：

         爸爸媽媽先從自身查找原因，孩子賴床的習(xí)慣是不是跟著你學(xué)樣，或者源于雙休日放松了對(duì)自己和孩子的要求，以致周一孩子也賴床。如果是，那么家長(zhǎng)只能以身作則，按時(shí)睡，按時(shí)起，這樣孩子就不太容易養(yǎng)成賴床的習(xí)慣了。

         分段漸進(jìn)術(shù)：

         由于冬天日短夜長(zhǎng)，孩子也許會(huì)覺(jué)得天還沒(méi)亮，還可以睡。如果是因?yàn)檫@種原因，家長(zhǎng)可以在孩子起床前十分鐘用悅耳的音樂(lè)鬧鐘把孩子叫醒，每隔五分鐘去催孩子一次，在第三個(gè)五分鐘時(shí)一定要把孩子叫醒。這種催醒方式可以使孩子的蘇醒有個(gè)過(guò)渡，比較有效。

         巧用體態(tài)術(shù)：

         愛(ài)撒嬌是孩子的天性，有時(shí)孩子醒了也會(huì)裝睡賴床。對(duì)不能愉快起床的孩子，媽媽可以動(dòng)作輕緩地坐在床邊，輕輕撫摸孩子的小手，可能不等媽媽的呼喚，孩子就會(huì)慢慢睜開(kāi)雙眼，送給媽媽一個(gè)甜甜的微笑。孩子一天的美好生活就開(kāi)始了。

         調(diào)解困難術(shù)：

         也有些孩子賴床是因?yàn)橄胩颖苌嫌變簣@。如果是這種情況，就需要家長(zhǎng)仔細(xì)了解原因了：可能是孩子在幼兒園，跟大家玩不到一起，也可能是孩子不喜歡班上的老師。如果是第一種原因，家長(zhǎng)就要注意充實(shí)孩子的生活內(nèi)容，讓孩子能夠有話題與朋友交流；或者改變孩子一些不良習(xí)慣，以免孩子的不良性格或習(xí)慣，影響孩子與人的交往。如果是第二種原因，家長(zhǎng)就要與老師多聯(lián)系，解開(kāi)孩子的心結(jié)。

         當(dāng)然，孩子賴床也可能是因?yàn)樯眢w不舒服或生病造成的。不管是生理的還是心理的原因，都需要家長(zhǎng)多跟孩子交流，找到原因，化解孩子的顧慮。

         二、寶寶早餐吃好點(diǎn)

        寒風(fēng)瑟瑟的冬天，爸爸一手推車，一手將剛買來(lái)的饅頭塞到孩子手中："快吃哦，爸爸要上班，來(lái)不及了。"

        孩子一手拉著母親，一手拿著面包，邊啃邊向幼兒園走來(lái)。

        爸爸領(lǐng)著孩子對(duì)老師說(shuō)："老師，今天寶寶起得太晚，沒(méi)來(lái)得及吃早飯，等會(huì)吃小點(diǎn)心時(shí)能不能給我家寶寶多吃點(diǎn)……"

        這是在幼兒園門口經(jīng)�？吹降溺R頭。年輕的爸爸媽媽們，你們知道嗎？身體經(jīng)過(guò)一夜休息，體內(nèi)儲(chǔ)有的葡萄糖消耗殆盡，急需補(bǔ)充能量及營(yíng)養(yǎng)。不吃早餐會(huì)降低孩子的大腦功能，影響大腦發(fā)育，久而久之會(huì)導(dǎo)致貧血。吃早餐對(duì)于孩子的身體和智力發(fā)展都是十分重要的。

         那么如何科學(xué)合理地吃早餐呢？

         早餐食量應(yīng)相當(dāng)于全日量的三分之一，能量分配比例要合理，食物盡量多樣化，可選擇以下四大類食物：糧谷類、乳類、肉蛋類、蔬菜及水果類。每日要堅(jiān)持喝鮮奶或奶制品，維護(hù)大腦的正常機(jī)能。

         早餐一般在孩子起床20～30分鐘后再吃，不能在睡意朦朧時(shí)給孩子用餐，否則容易消化不良。不要催促，給孩子足夠的用餐時(shí)間，以免損傷孩子的消化系統(tǒng)。同時(shí)應(yīng)注意定時(shí)定點(diǎn)吃早餐，不能用點(diǎn)心替代早餐。

         三、冬季鍛煉防受傷

         冬季鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)孩子身體素質(zhì)，磨練孩子堅(jiān)強(qiáng)意志，有著十分重要的意義。冬季陽(yáng)光能夠幫助孩子的身體產(chǎn)生活性更好的維生素D，促進(jìn)鈣、鐵等元素的吸收。常到戶外活動(dòng)還能減少上呼吸道疾病，對(duì)抗病力較差的孩子，還有增強(qiáng)抵抗力的作用。但是，冬季鍛煉尤其需要講究科學(xué)，以免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起疾病或損傷。

          1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如走路、慢跑及徒手操等準(zhǔn)備活動(dòng)能提高神經(jīng)肌肉興奮性，防止運(yùn)動(dòng)不適或損傷。

          2、穿著適度的衣服。衣服不要穿得過(guò)多，要寬松，不影響孩子手足活動(dòng)�？稍跍�(zhǔn)備活動(dòng)充分后身體發(fā)熱時(shí)，適當(dāng)?shù)孛撔┮路�；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，再穿好衣服。

          3、穿著合適的鞋襪。孩子重心低，不容易控制自己運(yùn)動(dòng)的慣性，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿摩擦力大、彈跳力好、輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。切忌穿塑料底鞋、皮鞋、自制棉鞋，以免在運(yùn)動(dòng)中造成關(guān)節(jié)扭傷、震傷、摔傷。

          4、學(xué)會(huì)正確呼吸。冬季鍛煉一定要教會(huì)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)正確的口鼻式呼吸，即微張口呼氣，用鼻子吸氣，同時(shí)注意呼吸與運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。逆風(fēng)跑不宜張大嘴巴呼吸，避免冷空氣刺激，引起上呼吸道感染。

          5、選擇合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。靠近馬路的地方不適宜孩子運(yùn)動(dòng)，霧天也不宜出外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)地面軟硬度適中，同時(shí)不應(yīng)有坑凹或亂石，以免造成危險(xiǎn)。

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