1．讀書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離應(yīng)保持大約30厘米。

　　2．連續(xù)讀書、寫字1小時左右要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

　　3．不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。

　　4．不要躺在床上讀書，也不要在走路或者乘坐汽車時看書。

　　5．不要長時間看電視、操作電腦或者玩電子游戲機(jī)。

　　6．每天堅(jiān)持定時做眼保健操，預(yù)防近視眼。

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